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懸垂できますか?

 

懸垂はできない人の方が多いですが、背中を鍛えるにはとても良い種目です。これができれば公園などぶら下がるところがあればどこでもトレーニングできます。また、目的によってアレンジすることで腕や体幹などをメインに鍛えることもできます。

 

いざやるとなるとハードル高いイメージありますが、ほんとに全くできない人でもしっかりトレーニングすればできるようになります。

 

写真の方はバーにぶら下がるのすらキツいくらい、最初は全くできませんでしたが、最近やっと2回できるようになりました。ここからは早いと思います。今後が楽しみです^ ^

 

 

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