30代以降は運動不足特に注意です
こんにちは。山梨県甲府市パーソナルジムKB-Lab.（ケービーラボ）です。
運動不足は体に様々な悪影響をおよぼします。
・血流が悪くなり老廃物や疲労物質がたまりやすくなる
・筋力が低下する
・柔軟性が失われて筋肉がかたくなる
これらはコリや痛みを誘発しやすくなり姿勢の乱れにもつながります。逆に運動を習慣化するだけでこうした体の不具合が解消されるケースはとても多いです。
まずは日常生活の中に運動する習慣を少しでも入れる意識を持ちましょう。
やる気が出るから動く！ではなく、動けばやる気が出る！ですよ💪
